مدونة سودانية ٢٣ مدونة سودانية ٢٣

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

الفصل الرابع عشر - تعلم المهارات الإجتماعية


1- أسباب الإفتقار للمهارات الإجتماعية :
إذا كنت تريد أن تتأكد من أنك تفتقر إلي المهارة الإجتماعية ، فأنت لابد أن تفعل ما يلي :

1- أنت لا تعلن رأيك بصدق عندما يطلب منك ذلك .
2- أنت لا تعبر عن غضبك دون أن تنفجر أو تثور .
3- أنت لا توجه النقد للأخرين في الوقت المناسب .
4- أنت لا تعبر عن مشاعر الود والصداقة والتعاطف .
5- أنت لا تمتدح سلوكاً طيباً أو تعبر عن إعجابك بشخص ما .
6- أنت لا تظهر إهتمامك بالأخرين سواء بالإنصات أو النظر .
7- أنت لا تحافظ علي تعبيرات وجهية وبدنية ودودة .
8- أنت تفتقر للإيجابية في المواقف الإجتماعية .
9- أنت تجد صعوبة شديدة في بدء علاقة أو المبادرة عند الرغبة في خلق علاقة جديدة .
10- أنت تعاني من الجمود الفكري .

2- الأساليب والمهارات الإجتماعية

1- تاكيد الذات :
إن تاكيد الذات له علاقة وثيقة بحرية التعبير عن المشاعر وتتلخص هذه العملية في النقاط التالية :
1_ الدفاع عن حقوقك في الأسرة والعمل والمجتمع .
2_ التصرف في المواقف المختلفة بشكل يضمن الإنتصار والنجاح دون إخلال بحقوق الأخرين .
3_التعبير عن الإنفعالات والمشاعر بحرية .
4_ التصرف من منطلق القوة .
5_ التمتع بالشجاعة وعدم الخوف .
6_ التحرر من مشاعر الذنب أو تأيب الضمير بشكل مبالغ فية .
7_ القدرة علي إتخاذ قرارات مهمة وحاسمة .
8_ القدرة علي تكوين علاقات دافئة ، مثل : المحبة والود والمدح والإعجاب .
9_ القدرة علي الإيجابية والتعاون وتقديم العون .
10_ القدرة علي التفاوض والإقناع بتلقائية .

تذكر أن تأكيد الذات لايعني الغضب والصياح والتسلط ومواجهة الأخرين بعيوبهم أو الدخول في مناقشات حمقاء عقيمة ، وللكشف عن مواطن تأكيد الذات أنظر إلي الإستبيان التالي ، وأجب بنعم أو لا .

1- هل ترفض طلب شخص يريد أن يقترض منك نقوداً ؟
2- هل تعترف بالخوف ؟
3- هل تعبر عن ضيقك بسبب خطأ إرتكبه في حقك صديق ؟
4- هل تقاطع الأخرين ؟
5- هل تعترف بجهلك لو أنك لم تعرف شئياً عن موضوع ما ؟
6- هل تطلب نقداً بناءً ؟
7- هل تستوضح ما غمص عليك ؟
8- هل تعبر عن إعجابك بالأخرين ؟ ( ذكور وإناث )
9- هل تناقش الأخرين بصراحة ؟
10- هل تطلب من الأخرين التوقف عن التدخين ( مثلاً ) في الأماكن العامة ؟
11- هل تعبر عن رأي يختلف عن رأي الأخرين ؟
12- هل توجه النقد للأصدقاء ؟
13- هل تعبر عن رأيك في شخص لا تعرفة ؟
14- هل تطلب نصيحة أو مساعدة من شخص معين ؟
15- هل تعبر عن رأيك في مناقشة عامة ؟
16- هل تجرؤ علي أن تطلب من الأخرين تكرار وجهات نظرهم ؟
17- هل تعبر عن إعجابك بشئ فعلة صديق ؟
18- هل تعبر لشخص ما عن مدي سرورك بلقائة ؟
19- هل تمتدح عملاً مبدعاً أو ماهراً ؟
20- هل تتحمل إلحاح الأخرين ؟
21- هل تعبر عن شكواك من تصرف ظالم ؟



3- الأساليب البدنية المرتبطة بالمهارات الإجتماعية :

1- التواصل البصري : 
تواصل مع الشخص أثناء الحديث تواصلاً بصرياً ولا تكسر عينك ولا تحملق فيه .

2- التعبيرات الوجهية : 
لابد أن تكون تعبيراتك ملائمة للموضوع لاخاوية أو عدائية .

3- الإيماءات : 
إستخدم الإيماءات بإعتدال بحيث لاتكون متصلة أو مفرطة

4- الوضع البدني : 
حافظ علي مسافة مناسبة عند الحديث مع الأخرين مع إنحناء بسيط في إتجاة الأخر دون مبالغة .

5- الصوت : 
لابد أن يكون صوتك واثقاً وإرتفاعه ملائماً وذا ونبرات واضحة لا منكسراً أو هامشياً أو رتيباً .

4- أهم المهارات الإجتماعية :

1- التعبير عن المشاعر :
عبر عن مشاعرك عن عمد بتلقائية وبكلمات منطوقة حتي تشجع الأخرين علي تكوين علاقات مريحة معك .

2- التأكد السلبي :
ويعني الإعتراف بالخطأ عندما تقوم بفعل يستحق اللوم ، وذلك عندما تحس إنك قمت بخطأ يستحق اللوم والنقد ، وهذا يجعل الأخرين يصدقون إنك تريد أن تطوي صفحة سلبية وتبدأ صفحة إيجابية .

3- التساؤل السلبي :
ويعني الإستجابة لإنتقاد الأخرين بالسؤال عن مزيد من الإنتقادات والأخطاء مع إبدء الإستعداد للتغيير ، وذلك مع الأصدقاء والأشخاص الأعزاء والمقربين .

4- التعمية والإرباك :
ويعني التظاهر بالموافقة علي مايوجه إليك بطريقة تعبر عن عدم إستعدادك لتبادل الحوار في أمور تخصك وحدك ، وذلك إذا كان الطرف الأخر لحوحاً أو غير مستعد للتفاهم والتراجع .

5- تهدئة إنفعالات الأخرين :
ويعني تجاهل السلوك الغاضب للمتحدث وذلك تجنباً للدخول في معركة خاسرة ، وكما أنها طريقة للتعامل مع الإنفعاليين والمتجهمين .

6- التلون الإنفعالي :

ويعني التدريب علي الإنفعالات المختلفة والمتعارضة مثل : الهجوم وتقبل المدح والنقد وإظهار الود وغيرها .

عن الكاتب

Unknown

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

تبرع لدفع تكاليف الموقع عبر الباي بال

تبرع لدفع تكاليف الموقع عبر بنك الخرطوم

مرحباً بك أنت الزائر رقم

جميع الحقوق محفوظة

مدونة سودانية ٢٣