مدونة سودانية ٢٣ مدونة سودانية ٢٣
recent

آخر الأخبار

recent
جاري التحميل ...

الفصل الرابع عشر - تعلم المهارات الإجتماعية


1- أسباب الإفتقار للمهارات الإجتماعية :
إذا كنت تريد أن تتأكد من أنك تفتقر إلي المهارة الإجتماعية ، فأنت لابد أن تفعل ما يلي :

1- أنت لا تعلن رأيك بصدق عندما يطلب منك ذلك .
2- أنت لا تعبر عن غضبك دون أن تنفجر أو تثور .
3- أنت لا توجه النقد للأخرين في الوقت المناسب .
4- أنت لا تعبر عن مشاعر الود والصداقة والتعاطف .
5- أنت لا تمتدح سلوكاً طيباً أو تعبر عن إعجابك بشخص ما .
6- أنت لا تظهر إهتمامك بالأخرين سواء بالإنصات أو النظر .
7- أنت لا تحافظ علي تعبيرات وجهية وبدنية ودودة .
8- أنت تفتقر للإيجابية في المواقف الإجتماعية .
9- أنت تجد صعوبة شديدة في بدء علاقة أو المبادرة عند الرغبة في خلق علاقة جديدة .
10- أنت تعاني من الجمود الفكري .

2- الأساليب والمهارات الإجتماعية

1- تاكيد الذات :
إن تاكيد الذات له علاقة وثيقة بحرية التعبير عن المشاعر وتتلخص هذه العملية في النقاط التالية :
1_ الدفاع عن حقوقك في الأسرة والعمل والمجتمع .
2_ التصرف في المواقف المختلفة بشكل يضمن الإنتصار والنجاح دون إخلال بحقوق الأخرين .
3_التعبير عن الإنفعالات والمشاعر بحرية .
4_ التصرف من منطلق القوة .
5_ التمتع بالشجاعة وعدم الخوف .
6_ التحرر من مشاعر الذنب أو تأيب الضمير بشكل مبالغ فية .
7_ القدرة علي إتخاذ قرارات مهمة وحاسمة .
8_ القدرة علي تكوين علاقات دافئة ، مثل : المحبة والود والمدح والإعجاب .
9_ القدرة علي الإيجابية والتعاون وتقديم العون .
10_ القدرة علي التفاوض والإقناع بتلقائية .

تذكر أن تأكيد الذات لايعني الغضب والصياح والتسلط ومواجهة الأخرين بعيوبهم أو الدخول في مناقشات حمقاء عقيمة ، وللكشف عن مواطن تأكيد الذات أنظر إلي الإستبيان التالي ، وأجب بنعم أو لا .

1- هل ترفض طلب شخص يريد أن يقترض منك نقوداً ؟
2- هل تعترف بالخوف ؟
3- هل تعبر عن ضيقك بسبب خطأ إرتكبه في حقك صديق ؟
4- هل تقاطع الأخرين ؟
5- هل تعترف بجهلك لو أنك لم تعرف شئياً عن موضوع ما ؟
6- هل تطلب نقداً بناءً ؟
7- هل تستوضح ما غمص عليك ؟
8- هل تعبر عن إعجابك بالأخرين ؟ ( ذكور وإناث )
9- هل تناقش الأخرين بصراحة ؟
10- هل تطلب من الأخرين التوقف عن التدخين ( مثلاً ) في الأماكن العامة ؟
11- هل تعبر عن رأي يختلف عن رأي الأخرين ؟
12- هل توجه النقد للأصدقاء ؟
13- هل تعبر عن رأيك في شخص لا تعرفة ؟
14- هل تطلب نصيحة أو مساعدة من شخص معين ؟
15- هل تعبر عن رأيك في مناقشة عامة ؟
16- هل تجرؤ علي أن تطلب من الأخرين تكرار وجهات نظرهم ؟
17- هل تعبر عن إعجابك بشئ فعلة صديق ؟
18- هل تعبر لشخص ما عن مدي سرورك بلقائة ؟
19- هل تمتدح عملاً مبدعاً أو ماهراً ؟
20- هل تتحمل إلحاح الأخرين ؟
21- هل تعبر عن شكواك من تصرف ظالم ؟



3- الأساليب البدنية المرتبطة بالمهارات الإجتماعية :

1- التواصل البصري : 
تواصل مع الشخص أثناء الحديث تواصلاً بصرياً ولا تكسر عينك ولا تحملق فيه .

2- التعبيرات الوجهية : 
لابد أن تكون تعبيراتك ملائمة للموضوع لاخاوية أو عدائية .

3- الإيماءات : 
إستخدم الإيماءات بإعتدال بحيث لاتكون متصلة أو مفرطة

4- الوضع البدني : 
حافظ علي مسافة مناسبة عند الحديث مع الأخرين مع إنحناء بسيط في إتجاة الأخر دون مبالغة .

5- الصوت : 
لابد أن يكون صوتك واثقاً وإرتفاعه ملائماً وذا ونبرات واضحة لا منكسراً أو هامشياً أو رتيباً .

4- أهم المهارات الإجتماعية :

1- التعبير عن المشاعر :
عبر عن مشاعرك عن عمد بتلقائية وبكلمات منطوقة حتي تشجع الأخرين علي تكوين علاقات مريحة معك .

2- التأكد السلبي :
ويعني الإعتراف بالخطأ عندما تقوم بفعل يستحق اللوم ، وذلك عندما تحس إنك قمت بخطأ يستحق اللوم والنقد ، وهذا يجعل الأخرين يصدقون إنك تريد أن تطوي صفحة سلبية وتبدأ صفحة إيجابية .

3- التساؤل السلبي :
ويعني الإستجابة لإنتقاد الأخرين بالسؤال عن مزيد من الإنتقادات والأخطاء مع إبدء الإستعداد للتغيير ، وذلك مع الأصدقاء والأشخاص الأعزاء والمقربين .

4- التعمية والإرباك :
ويعني التظاهر بالموافقة علي مايوجه إليك بطريقة تعبر عن عدم إستعدادك لتبادل الحوار في أمور تخصك وحدك ، وذلك إذا كان الطرف الأخر لحوحاً أو غير مستعد للتفاهم والتراجع .

5- تهدئة إنفعالات الأخرين :
ويعني تجاهل السلوك الغاضب للمتحدث وذلك تجنباً للدخول في معركة خاسرة ، وكما أنها طريقة للتعامل مع الإنفعاليين والمتجهمين .

6- التلون الإنفعالي :

ويعني التدريب علي الإنفعالات المختلفة والمتعارضة مثل : الهجوم وتقبل المدح والنقد وإظهار الود وغيرها .

عن الكاتب

Reyad Hamza

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

مرحباً بك أنت الزائر رقم

جميع الحقوق محفوظة

مدونة سودانية ٢٣