مدونة سودانية ٢٣ مدونة سودانية ٢٣

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

الفصل السابع – تحكم في إنفعالاتك عند الحديث مع الأخرين

الفصل السابع – تحكم في إنفعالاتك عند الحديث مع الأخرين

ثقف نفسك
قد يشعر الإنسان بالتوتر مثلاً عند الحديث مع الأخرين وذلك يرجع لأسباب عدة منها :

1- أنه لايختلط بالأخرين كثيراً
2- أن تجاربه في الحديث مع الأخرين لم تكن ناجحة
3- أنه يريد أن يبدو في أفضل صورة ويحظي بقبول الأخرين ؟
4- الخوف من الفشل في جذب إنتباه الأخرين
5- الإفتقار إلي الثقة بالنفس

ولكي تتخلص من التوتر عند الحديث مع الأخرين لابد أن تفهم النقاط التالية:

1- إن التوتر شعور طبيعي ينتاب جميع الناس بدرجات متفاوتة.
2- تقبل الشعور بالتوتر بهدوء يساعدك علي التخلص منه بسرعة.
3- إذا شعرت بالتوتر حاول أن تأخذ أنفاسك بإنتظام ، فهذا يساعدك علي تهدئة الأعصاب.
4- إذا شعرت بالتوتر الشديد حاول أن تسند يدك علي شئ قريب منك دون لفت نظر من تحادثه.
إذن تعم كيف تصبر علي إنفعالاتك من التوتر والخوف والقلق حتي تمر ، وتأكد أن هذه الإنفعالات تساعدك في نفس 
الوقت علي بذل محاولات مستميتة للظهور بأحسن صورة عند الحديث عن الأخرين ، كما أنها تساعدك علي تحقيق 
أداء أفضل وتبعث الحياة والحيوية في علاقاتك بكل الناس

عن الكاتب

Unknown

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

المتصلون الأن

تبرع لدفع تكاليف الموقع عبر الباي بال

تبرع لدفع تكاليف الموقع عبر بنك الخرطوم

مرحباً بك أنت الزائر رقم

جميع الحقوق محفوظة

مدونة سودانية ٢٣